民政局干部简和平(张丰毅 饰)经过一系列的事情醒悟到,人到中年,身边的许多人和事都在改变,但是他的工作和生活却没有任何起色。他开始反省,并为自己制定了一份“中年计划”:包括升职换房子出书等等生活各方面都被列入其中。这份“志向远大”的中年计划引来了家人的嘲笑,不过母亲和大女儿简洁(宋茶茶 饰)却表示支持。日子一天天过去,升迁和购房问题都一酬莫展,出书的计划却得到妹妹和华的同事苏真(陶慧敏 饰)的帮助,这给了简和平莫大的安慰和信心。在苏真的不断鼓励下,他锻炼身体的计划一直没有停下,手风琴也拉的像当年一样美妙了。他沉浸在充实的生活中,妻子却渐渐对他产生了猜疑,母亲和妹妹也警惕起来,一下子都把目光对准了他。最后,忍受不了这番折磨的简和平终于在“中年计划”上多加了一项内容:离婚。这个惊人的决定出自忠厚老实的长子之口,一家人都不敢相信,妻子更是不能接受,两个女儿的感情问题还没有解决,老父老母又闹起了离婚,一个男人在不惑之年,面对这些不得不解决的问题和他不愿放弃的“中年计划”。
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